Jumping
Hoch hinaus beim Sport, das geht mit Jumping Fitness. Beim Trampolinspringen kommst du hüpfend in Form. Springen vor Freude – und weil es fit macht. Beim Jumping Fitness können sich Kinder und Erwachsene federleicht fühlen.
Wann?
Kids ab 6 Jahren 17:00 - 17:45 Uhr
Erwachsene 18:00 - 19:00 Uhr
Wo?
Kleine Turnhalle Suderburg, an der Schule
Kontakt:
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Fragen an Julia, Tel.: 01512 5273549
Was ist Jumping Fitness überhaupt?
Trainiert wird auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin, an dem eine Haltestange angebracht ist. An dieser Haltestange können sich die Jumper*innen für mehr Halt bei schnellen Sprüngen leicht abstützen. Das Training auf dem Trampolin enthält Elemente aus dem klassischen Aerobic und besteht aus langsamen und schnellen Sprüngen, die zu kräftiger Musik ausgeführt werden. Das fördert Spaß, Fitness und die Gesundheit. Das Springen ist äußerst gelenkschonend, da – anders als beim Joggen oder Hüpfen auf hartem Untergrund – das Trampolin das Aufkommen der Füße abfedert. Dennoch ist Jumping Fitness eine ausgezeichnete Kraftsportart, da der Körper gegen den Widerstand des Trampolins arbeitet. Jumping Fitness ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem ca. 400 Muskeln im Körper trainiert werden. Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Armen, aber auch die gesamte Rumpfmuskulatur werden bei den unterschiedlichen Übungen beansprucht. Besonders profitieren davon zum Beispiel die Knie. Das Trampolintraining stärkt die Kniemuskulatur und erhöht die Dehnbarkeit und Flexibilität.
Für wen eignet sich Jumping Fitness?
Grundsätzlich eignet sich Jumping Fitness für jeden. Das Springen lässt sich leicht erlernen und die Intensität kann langsam Stück für Stück gesteigert werden. Damit ist Jumping Fitness sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Männer und Frauen können durch das Trampolinspringen leicht in Form kommen, die Ausdauer trainieren und ihren Körper kräftigen. Für Menschen mit Übergewicht ist diese Sportart eine gute Methode, um abzunehmen, denn Jumping Fitness unterstützt die Fettverbrennung, ohne die Gelenke dabei zu stark zu belasten. Das Alter spielt beim Jumping Fitness ebenfalls keine Rolle. Wer sich erst im Erwachsenenalter für das Trampolin interessiert, sollte sich jedoch vorsichtig an die Sportart herantasten. Kinder lernen beim Jumping, ihr Gleichgewicht auszubalancieren, Koordination und stärken die Kondition. Du wirst mobiler, kräftiger, beweglicher und kannst dein Gleichgewicht besser halten. Also was überlegst du noch? Teste es gleich bei uns - wir freuen uns auf dich!
Für wen eignet sich Jumping Fitness nicht?
Schwangere, Frauen kurz nach der Entbindung, Menschen mit Wirbelsäulenproblemen, bedingt Migränepatienten (sollte getestet werden), Personen mit einem Körpergewicht über 130 kg, Menschen mit sehr schwacher Beckenbodenmuskulatur